Energi menjadi kebutuhan kita untuk melakukan akivitas sehari-hari, tanpa energi maka tubuh kita akan terasa tidak berdaya. Sekitar 20 persen dari asupan cairan kita berasal dari cairan," ujar Samuel N. Cheuvront, PhD., RD., ketua riset di US Army Research Institute of Environmental Medicine. Itu mengapa salah satu cara paling efektif untuk membuat tubuh berstamina plus pikiran tetap fokus adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan.Selain air putih, kita juga bisa mendapatkannya dari beberapa jenis minuman ini:
- Jus Jeruk : Setiap gelas mengandung vitamin C, serat, fruktosa, glukosa, sukrosa, dan asam sitrat. Semua adalah komponen penghasil energi bagi tubuh.
- Jus Anggur : Buah anggur terkenal dengan kandungan antioksidan dan mangan. Mangan adalah senyawa yang bermafaat dalam menstabilkan kadar gula dalam darah, sehingga simpanan energi terjaga.
- Yogurt : Riset dari University of Toronto menyebutkan, kandungan probiotik pada yogurt mampu meringankan gejala kelelahan kronis. Teksturnya lembut namun tinggi protein dan membuat yogurt mudah dicerna dan dapat bersifat sebagai penyumbang energi instan. Manfaatnya akan terasa bila kita mengonsumsinya dengan campuran havermut, kismis, buah atau kacang-kacangan. (Christina/Siagian Priska)
source: www.preventionindonesia.com
Postingan Terkait Lainnya :
Energi menjadi kebutuhan kita untuk melakukan akivitas sehari-hari, tanpa energi maka tubuh kita akan terasa tidak berdaya. Sekitar 20 persen dari asupan cairan kita berasal dari cairan," ujar Samuel N. Cheuvront, PhD., RD., ketua riset di US Army Research Institute of Environmental Medicine. Itu mengapa salah satu cara paling efektif untuk membuat tubuh berstamina plus pikiran tetap fokus adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan.Selain air putih, kita juga bisa mendapatkannya dari beberapa jenis minuman ini: 
0 komentar
Post a Comment