Vitamin E adalah sahabat untuk kulit, ungkapan tersebut memang sudah terbukti karena asupan vitamin E yang cukup akan membuat kulit senantiasa kenyal dan awet muda. Selain bagus untuk kulit ternyat vitamin ini juga penting untuk imunitas tubuh dan kesehatan mata. Selama ini vitamin E lebih populer sebagai antioksidan yang akan melindungi sel dari kerusakan.

Antioksidan efektif memperbaiki struktur kulit, menunda proses penuaan dan mengatasi kerutan. Karena itulah, dewasa ini banyak produk kecantikan kulit yang memakai vitamin E sebagai bahan utamanya.

Vitamin E mudah larut di air, karenanya ia lebih mudah diserap bersama makanan. Saat ini vitamin E tersedia dalam berbagai bentuk, mulai dari pil, kapsul, juga cair. Selain diminum langsung, vitamin E juga dapat dioleskan ke kulit.

Untuk mendapatkan manfaat dari vitamin E, konsumsi vitamin E 15 mg per hari. Jumlah ini sudah terpenuhi dari bahan makanan sehari-hari. Secara alami vitamin E terdapat dalam minyak sayur, sayuran berdaun hijau, sereal atau makanan yang difortifikasi, telur, dan kacang-kacangan.

Selain untuk keindahan kulit, vitamin E ternyata juga efektif untuk mencegah penyakit jantung koroner. Hal ini karena vitamin E adalah antioksidan yang berperan mencegah terjadinya proses oksidasi dalam tubuh sehingga plak dan sumbatan arteri tidak terbentuk. Untuk memperoleh perlindungan yang memadai terhadap serangan jantung sekurang-kurangnya diperlukan 100 IU vitamin E setiap hari.

sumber : kompas.com

Lanjut Yuk - Manfaat Vitamin E

Kulit sehat dan cerah merupakan dambaan setiap orang, terutama para wanita. Kesibukan Anda mungkin membuat Anda tidak punya waktu untuk memanjakan kulit dengan perawatan. Kulit Anda tidak lagi selembut seperti ketika Anda masih bayi.

Berikut ini adalah perawatan kulit yang sederhana, yang akan membantu Anda melindungi kulit Anda dan membuatnya sehat.

1. Lindungi diri Anda dari sinar ultraviolet. Cara terbaik merawat kulit Anda adalah dengan melindunginya dari matahari yang menyebabkan kerutan, kering, kulit kasar, bintik-bintik hitam, dan efek samping serius lainnya, seperti tumor kulit. hindari intensitas sinar matahari pukul 10 pagi - 4 sore, atau lidungi kulit Anda dengan baju lengan panjang dan topi. Anda juga bisa menggunakan krim pelindung matahari. Caranya,oleskan krim pelindung matahari 20 menit sebelum Anda keluar rumah dan ulangi setiap dua jam, setelah banyak berkeringat atau setelah berada di dalam air.

2. Jangan Merokok, karena dapat mempercepat proses penuaan kulit dan menyebabkan keriput. Dalam situs yahoohelath.com mengatakan, merokok dapat mempersempit pembuluh darah lapisan kulit terluar kita, menurunkan aliran darah, menghabiskan persediaan oksigen dan nutrisi pada kulit, seperti vitamin A, yang penting untuk kesehatan kulit.

3. Cucilah kulit Anda secara teratur. Gunakan air hangat dan batasi waktu mandi. Air panas dan mandi yang terlalu lama akan menghilangkan minyak dari kulit Anda. Oleh sebab itu, batasi waktu mandi hingga sekitar 15 menit atau kurang, dan gunakan air hangat lebih baik daripada air panas. Hindari sabun keras, karena dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda, membuat kulit Anda menjadi kering

4. Berikan pelembab secara teratur. Pelembab dapat membantu menjaga tingkat kelembaban alami kulit Anda. Pelembab bekerja sebagai segel bagi kulit Anda untuk tetap menjaga kadar air. Cara terbaik menguji apakah Anda membutuhkan pelembab adalah dengan menunggu 20 menit setelah mandi. Pilihlah pelembab dengan Sun Protection Factor (SPF) paling tidak 15 untuk membantu kulit Anda dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.

5. Hati-hatilah ketika bercukur. karena bercukur merupakan cara yang biasa untuk menghilangkan rambut yang tidak diinginkan. Tetapi bercukur dapat menyebabkan kulit iritasi, khususnya jika kulit Anda tipis, kering, atau sangat sensitif.

6. Bila perlu, konsumsi vitamin C dan E untuk menangkal radikal bebas.

7. Jika anda memakai kosmetik, bersihkan dahulu kosmetik dengan susu pembersih sebelum menggunakan pembersi wajah. Tetapi jika wajah anda berminyak, jangan gunakan susu pembersih terlalu banyak, karena dapat menyebabkan jerawat. Perlu diingat juga dalam pemilihan kosmetik selalu gunakan kosmetik yang telah disetujui olah BPOM, hal ini dapat dilihat melalui CD atau CL pada kemasan produk. Aturan pakai dan tanggal kadaluarsa juga harus diperhatikan.


sumber : media indonesia.com

Lanjut Yuk - Tips Menuju Kulit Sehat

Lebih baik sakit gigi daripada sakit hati....itu adalah cuplikan sebuah lagu yang pernah populer dijamannya. Kalau bicara sakit gigi bagi orang yang pernah merasakannya pasti tidak mau terulang lagi. Rasa sakit yang ditimbulkan sangat mengganggu. Belum lagi, jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, kerusakan gigi akan bertambah parah sehingga harus dicabut.

Sakit gigi merupakan gangguan kesehatan yang umum terjadi dan seringkali muncul tanpa gejala sebelumnya. Rasa sakitnya yang bervariasi mulai dari tajam, berdenyut, hingga konstan. Ada beberapa obat alami yang bisa Anda coba untuk meredakan sakit gigi.



1. Bawang putih
Bawang putih efektif meredakan sakit gigi. Caranya, haluskan satu siung bawang putih dicampurkan dengan sedikit garam kasar kemudian tempatkan di area yang sakit. Sebagai tindakan pencegahan, kunyah satu siung bawang putih setiap pagi.

2. Bawang merah
Bawang merah mengandung komponen antibakteri. Mengonsumsi satu bawang merah setiap hari dengan cara mengunyah terbukti bisa melindungi dari berbagai gangguan gigi. Mengunyah bawang merah selama 3 menit cukup untuk membunuh semua kuman di mulut. Dan Anda bisa meredakan gigi yang sedang sakit dengan cara menempatkan sepotong kecil bawang merah di area gigi atau gusi yang sakit.

3. Jeruk limau
Jeruk limau, sebagai sumber yang kaya vitamin C, sangat bermanfaat mempertahankan kesehatan gigi dan tulang di bagian tubuh lainnya. Jeruk limau dinyatakan bisa mencegah gigi berlubang dan gigi tanggal, pembentukan plak gigi, sakit gigi, dan perdarahan pada gusi.

4. Minyak cengkeh
Cengkeh efektif meredakan sakit gigi, juga mengurangi infeksi karena mengandung antiseptik. Caranya, oleskan minyak cengkeh ke lubang gigi yang mengalami kerusakan.

5. Tepung lada
Campuran sedikit tepung lada dengan 1/4 sendok teh garam sangat bagus untuk menjaga kebersihan gigi. Jika digunakan secara teratur setiap hari bisa mencegah gigi berlubang, nafas bau, gusi berdarah, sakit gusi, dan sakit gigi. Untuk meredakan sakit gigi, Anda bisa menempatkan campuran tepung lada dan minyak cengkeh ke dalam lubang gigi.

(MHS/dila)

Lanjut Yuk - Obat Alami Sakit Gigi

Anda suka buah? Tapi tahukah anda selain dari manfaat dagingnya ternyata ada beberapa kulit buah yang juga bermanfaat. Sehingga tidak ada salahnya mulai saat ini kita melahap juga khasiat dari kulit buah kegemaran kita. Kenapa ? karena nutrisi tertinggi buah terdapat pada kulitnya? Para ahli juga mengatakan beberapa jenis kulit buah merupakan sumber utama antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker, menjaga kesehatan kulit dan menunda datangnya keriput pada wajah kita. Jadi, urungkan niat mengupas kulit buah-buah berikut dan nikmati khasiatnya bagi tubuh kita.

1. Apel
Kulit buah favorit banyak orang ini memiliki kandungan fitokemikal 87% lebih banyak dibanding yang terdapat pada dagingnya. Fitokemikal merupakan senyawa antioksidan yang berfungsi sebagai senjata penumpas kanker.

2. Mentimun
Ingin kulit senantiasa kencang? Makanlah menitmun yang belum dikupas kulitnya. Buah yang biasa digunakan sebagai lalapan ini kaya akan kandungan silika, yaitu mineral yang tergolong komponen kolagen untuk kulit kita. Dengan kadar kolagen yang tinggi maka kulit kita akan terus terjaga kekenyalan dan kekecangannya.

3. Terong
Dalam kulit satu buah terong memiliki sekitar 300 mg nasunin, yaitu zat antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel pada otak.

Tetapi kita tetap tidak boleh mengabaikan hal yang satu ini. Cucilah buah dengan air bersih sebelum kita gunakan untuk menghilangkan kotoran-kotoran yang menempel pada kulit buah.

sumber :(preventionindonesia/cynthia)

Lanjut Yuk - Manfaat Kulit Buah

Anda sering merasa kembung ?? Rasa kembung yang sering timbul memang sangat menjengkelkan dan hal itu terjadi bukan hanya karena angin, tetapi juga karena Anda banyak mengonsumsi makanan berlemak. Makanan dengan lemak tinggi akan bertahan lama dalam usus karena membutuhkan waktu yang lama untuk mengolahnya sehingga memicu reaksi dalam sistem pencernaan yang berakibat rasa kembung hingga mual.Tidak hanya itu, Anda juga akan merasa sulit buang air besar, sakit kepala, dan cepat lelah.

Untuk menghindari hal tersebut, Anda harus membersihkan usus secara teratur dengan mengonsumsi makanan pembersih usus. Jika Anda selalu makan makanan berlemak tinggi dan jarang mengonsumsi makanan pembersih usus, maka usus akan selalu bekerja keras, dan dalam keadaan kotor.

Tidak hanya menimbulkan rasa kembung tetapi juga Anda berisiko tinggi terkena kanker usus. Untuk menjaga usus tetap sehat dan Anda terhindar dari rasa kembung, perbanyak konsumsi makanan-makanan berikut.

Buah dan sayur
Selalu masukkan sayuran berserat tinggi dalam menu makanan Anda, seperti brokoli, salada, dan bayam. Usahakan untuk mengonsumsi sayuran segar atau sayuran yang minim proses pemasakan. Kandungan serat yang tinggi pada sayuran akan membuat usus lebih mudah bekerja dan membantu membersihkannya. Untuk makanan penutup, usahakan konsumsi buah yang mengandung serat tinggi seperti apel, pisang dan pir.

Yogurt
Makanan ini mengandung bakteri hidup yang aktif dan membantu membersihkan usus. Kandungan acidophilus pada yogurt juga bisa memicu usus lebih sedikit memproduksi asam empedu. Penurunan produksi asam empedu akan berdampak pada penurunan kolesterol.

Air putih
Jangan sepelekan air putih. Kesehatan usus Anda sangat bergantung pada jumlah air putih yang Anda minum setiap hari. Jika Anda mengonsumsi makanan serat tinggi tanpa mengimbanginya dengan air putih yang cukup akan menimbulkan masalah pada pencernaan. Untuk itu pastikan Anda cukup minum air putih minimal 2 liter per hari.

Gandum
Bahan makanan ini juga sangat baik untuk kebersihan dan kesehatan usus Anda. Tetapi pastikan gandum yang dikonsumsi merupakan gandum utuh. Untuk sarapan, gandum merupakan makanan yang sangat berkualitas dan dapat menunjang kesibukan Anda sehari-hari.

sumber : vivanews.com

Lanjut Yuk - Makanan Pembersih Usus

Karena kandungannya berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh, sambiloto diyakini mampu menangkal virus HIV/AIDS. Sebuah perusahaan di Amerika Serikat sudah mematenkan tanaman ini. Di Indonesia, tanaman ini tumbuh di sembarang tempat.

Sambiloto termasuk dalam familia atau suku acanthaceae. Tanaman yang daun dan batangnya pahit ini dapat tumbuh pada ketinggian 700 m dpl. Tanaman ini sering kali dijumpai orang di pekarangan rumah. Bahkan tanaman ini juga tumbuh liar di tempat-tempat terbuka seperti ladang, sisi-sisi jalanan atau di tanah kosong yang terbengkalai.

Sambiloto merupakan suatu terna yang tumbuh tegak, dengan tinggi mencapai 90 cm. Batangnya berbentuk segi empat dan bercabang banyak. Tanaman ini mempunyai daun tunggal yang saling berhadap-hadapan, panjangnya 2-8 cm dan lebar 1-3 cm. Tanaman ini juga berbunga sepanjang tahun. Berwarna putih atau ungu, tersusun dalam rangkaian berupa tandan yang tumbuh pada ujung-ujung tangkai.

Sambiloto juga mempunyai buah yang bentuknya memanjang sampai jorong. Panjang buahnya itu sekitar 1,5 cm, lebar 0,5 cm serta pangkal dan ujungnya runcing. Bila sudah matang buahnya itu akan berwarna hitam dan akan pecah membujur menjadi empat keping. Biji tumbuhan ini gepeng, kecil, warnanya coklat muda.

Sambiloto mempunyai kandungan zat yang khas berupa andrographolide. “Zat andrographolide ini tidak ada di tanaman lain” ungkap Ir. Winarto, pemilik kebun tanaman obat Karyasari. Selain andrographolide tanaman ini juga mempunyai kandungan zat panicolin. “Makanya berdasarkan dua unsur zat itu sambiloto diberi nama andrographis paniculata” ujar Winarto lagi.

Andrographolide dan panicolin itu memang spesifik. Fungsi utamanya sebenarnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Makanya di Amerika Serikat, sambiloto sudah dipatenkan sebagai obat penyakit AIDS.

Menjadikan suatu tanaman menjadi obat tidaklah gampang. Karena berkaitan dengan pemasaran serta kepercayaan masyarakat. Bila kita berbicara mengenai uji klinis, kebanyakan semua dilakukan di luar negeri. Di samping biayanya yang besar, tenaga ahlinya di sana banyak. Karena itu perusahaan luar negeri berani mematenkan sambiloto sebagai obat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Kebanyakan pengobatan tradisional di Jawa, sambiloto diminum sebagai bahan untuk mengobati berbagai penyakit karena dia bersifat antibiotik. Bahan yang biasanya diambil pada sambiloto bisa batang atau daun. “Karena tanaman ini berumur semusim. Daun dan batangnya bisa dicabut sekaligus lalu direbus semua” tambah Winarto lagi.

Masih menurut Winarto, umumnya kalau kita mau meminum sehari 2 gelas ramuan sambiloto, maka daya tahan tubuh kita akan meningkat dan tidak mudah terserang penyakit. Caranya: 10 gram daun kering diberi air 4 gelas lalu direbus hingga airnya tersisa 2 gelas. Sering tidaknya kita minum rebusan sambiloto tergantung dari keadaan badan kita. Bila menderita penyakit serius, maka bisa minum lebih banyak daru itu. Untuk kasus-kasus gigitan serangga sambiloto sangat mujarab. Sedikit ditumbuk lalu dimamarkan ke kulit yang terkena gigitan, gatal-gatal di kulit akan cepat hilang.

Tapi, “Karena rasanya pahit, untuk sekedar pencegahan penyakit bisa minum olahan sambiloto 1/2 gelas saja sehari, tidak perlu sampai 2 gelas. Atau kalau Anda tidak suka rasa pahit, Anda bisa menelan ramuan sambiloto itu dalam bentuk kapsul. Caranya, masukkan saja bubuk dari daun sambiloto kering ke dalam kapsul. Tapi untuk orang yang terkena tekanan darah rendah, minum olahan sambiloto malah akan menambah tekanan darahnya menjadi drop,” ungkap Winarto mengingatkan. Jadi hati-hati Anda yang punya tekanan darah rendah. @ Hendra Priantono

Sumber : kompas.com

Lanjut Yuk - Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Dengan Sambiloto

Nasi adalah makanan pokok kebanyakan masyarakat Indonesia, dan bahan baku nasi itu sendiri berasal dari beras. Tapi sebagian besar dari kita hanya mengkonsumsi nasi yang berasal dari beras putih. Sebenarnya selain beras putih masih ada lagi yaitu beras merah, tetapi kebanyakan beras merah ini hanya dikonsumsi balita itupun sudah dalam bentuk siap pakai (instant). Sebenarnya beras merah banyak mengandung vitamin dan mineral. Jika ditilik, satu mangkuk beras merah mengandung sekitar 3,5 gram serat, sementara beras putih kurang dari 1 gram.
Banyak manfaat mengkonsumsi beras merah, yakni dapat meningkatkan perkembangan otak dan menurunkan kadar kolesterol darah. Jika dilihat dari segi kandungan vitamin dan mineral, beras merah pun lebih unggul. Kandungan vitamin dan mineral beras merah 2~3 kali beras putih. Beras merah mengandung tiamin (vitamin B1) yang diperlukan untuk mencegah beri-beri pada bayi. Zat besinya juga lebih tinggi, membantu bayi usia 6 bulan keatas yang asupan zat besinya dari ASI sudah tidak lagi mencukupi kebutuhan tubuh. Belum lagi vitamin dan mineral-mineral penting lainnya. Nah sekarang terserah anda, tidak ada salahnya bila kita sekali-sekali menganti menu makan kita dari beras putih ke beras merah.

Lanjut Yuk - Beras Merah Lebih Kaya Vitamin

Kalau sebelumnya BHS memposting ramuan tradisional yang diambil dari buah dan daun, pada kesempatan ini coba akan diuraikan ramuan tradisional yang diambil dari kulit batangnya. Langsung saja, tanaman tersebut antara lain :

1. Kayu manis (Cinnamomum burmanii), dimanfaatkan untuk mengobati batuk, sesak napas, nyeri lambung, perut kembung, diare, rematik, dan menghangatkan tubuh.
2. Dadap ayam (Erythrina vagirata), kulit batangnya bisa diyakini untuk menyembuhkan penyakit asma.
3. Jeruk nipis (Citrus aurantium L.), dari kulit batangnya bisa bermanfaat sebagai antiseptik, sehingga bisa dipakai sebagai bahan baku obat kumur.
4. Delima (Punicegranatum L), kulit batangnya berkhasiat sebagai anti-cacing pita (obat antelmintika)
5. Pulasari (Alyxia stellata Roem), kulit batangnya bisa digunakan sebagai obat perut kembung karena bersifat karminatif.
6. Brotowali (Tonospora rumphii Boerl), kulit batangnya bisa digunakan untuk mengobati demam, sakit kuning, diare, obat cacingan, dan diabetes. Selain itu dapat juga untuk mengobati penyakit kudis, sebagai obat luar.

Lanjut Yuk - Jenis Tanaman Yang Dimanfaatkan Kulit Batangnya Untuk Obat