Cara Mencegah Kembung

Diposkan oleh safru | Wednesday, September 01, 2010 | , | 10 komentar »

Sebagian besar dari kita pasti pernah merasakan apa yang dinamakan Kembung. Perasaan kembung mungkin sudah menjadi bagian dari keseharian kita. Seringkali kita merasa terganggu dengan kehadiran rasa ‘kembung’ ini. Kembung sendiri memiliki arti penumpukan udara di dalam sistem pencernaan yang mengakibatkan rasa tidak nyaman.

Selain itu, perut yang kembung juga dapat mengganggu penampilan karena menambah sekitar 8 cm ukuran lingkar pinggang baik pada pria maupun wanita. Sekitar 20% penyebab kembung berasal dari gas yang kita telan, dan 80% sisanya berasal dari produk pencernaan.

Makanan yang dikonsumsi oleh seseorang akan dicerna di dalam sistem pencernaan. Namun, beberapa diantaranya tidak dapat dicerna dan sulit untuk diserap oleh usus akibat akibat kurangnya atau tidak adanya enzim tertentu yang membantu pencernaan.

Beberapa makanan yang dapat menyebabkan perut menjadi kembung adalah:

  1. Minuman berkarbonasi karena terdapat kandungan gas di dalamnya dan pemanis buatan yang banyak terdapat dalam minuman soda, permen karet dan permen dimana sulit untuk dipecah.
  2. Gandum dan produk susu dapat menyebabkan rasa kembung terutama bagi mereka yang menderita intoleransi laktosa atau alergi.
  3. Beberapa jenis buah dan sayur-sayuran termasuk kacang-kacangan, kentang, brokoli, pisang dan kismis memang termasuk makanan yang baik untuk kesehatan. Namun makanan tersebut mengandung gula kompleks dan tepung yang sulit dipecah dan dapat menyebabkan kembung

Sedangkan beberapa cara untuk mencegah kembung:

  1. Hindari dan kurangi konsumsi minuman berkarbonasi dan pemanis buatan
  2. Cari makanan bebas gluten
  3. Cari makanan bebas produk susu atau yang mengandung lactase. Misalnya produk dari kedelai atau nasi
  4. Konsumsi obat dijual bebas yang memiliki kandungan simethicone

Selain berasal dari gas dan produk makanan yang tidak tercerna secara sempurna, rasa kembung juga dapat disebabkan karena adanya penyakit yang lebih serius seperti irritable bowel syndrome ,radang usus halus dan lainnya yang berhubungan dengan saluran pencernaan. Jika tips diatas tidak berhasil, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter Anda.[](RIPI)

sumber: klikdokter.com

Postingan Terkait Lainnya :


Widget by Astaqauliyah.Com

10 komentar

  1. narti // September 1, 2010 at 11:49 AM  

    kacang-kacangan, kentang, brokoli, pisang dan kismis==>hiks...padahal aku suka makanan itu.

  2. sda // September 1, 2010 at 11:50 AM  

    makasih artikelnya ya, apalagi disaat puasa seperti sekarang, makan harus benar2 diperhatikan.

  3. AmruSite // September 1, 2010 at 2:07 PM  

    Hmm, jd tau nih mana2 makanan yg bs buat perut kembung,
    Makasih sob dah share

  4. Imtikhan // September 2, 2010 at 7:47 AM  

    selamat pagi sobat...
    terima kasih infonya sangat bermanfaat
    salam kenal n izin follow ya
    jika tidak keberatan follow balik ya
    terima kasih
    salam blogger

  5. Dibanned Infolinks // September 2, 2010 at 1:21 PM  

    wah bulan puasa nie cocok baca beginian,terima kasih ya sob artikelya..

  6. Warna Tulisan // September 11, 2010 at 11:59 AM  

    biasanya kalau telat makan saya suka kembung, btw makasih sahabat atas tipsnya. Salam

  7. health-info // September 28, 2010 at 11:44 AM  

    wah makasih bro infonya, jado ada tambahan wawasan neh.............
    ----------------
    constipation remedies
    constipation relief
    what to do for constipation

  8. silviani // February 11, 2013 at 2:47 PM  

    maksih banyak gan infonya

  9. agus herbal // May 6, 2013 at 2:51 PM  

    maksih banyak

  10. obat darah tinggi untuk ibu hamil // September 20, 2013 at 10:13 AM  

    makasih banyak gan infonya

Post a Comment

Friends Link

Friends