Atasi Stres Dengan Olah Raga

Diposkan oleh safru | Thursday, November 12, 2009 | | 7 komentar »


Stres..???Bagaimana bisa? Well stres dipicu oleh berbagai macam faktor mulai dari pekerjaan, lingkungan sosial, ekonomi, polusi bahkan juga kebiasaan atau gaya hidupsehari-hari. Seperti halnya penyakit lainnya gangguan emosional atau stres bukan tak bisa diatasi. Ada banyak cara untuk mengatasi stres, atau setidaknya mengendalikan agar tidak berkembang menjadi masalah yang menggangu keseharian. Berbagai penelitian menyebutkan olah raga merupakan salah satu cara melepas stres yang efektif. Selama berolah raga tubuh kita menghasilkanenzim yang disebut endorfin, satu jenis morfin alami yang memicu rasa senang dan rileks. Olah raga adalah faktor penting dalam rumus pola hidup sehat. Tak hanya membuat tubuh menjadi bugar, olah raga juga efektif menurunkan berat badan, mencegah penyakit kronis, memperluas pergaulan sosial dan mengurangi stres. Kalau keberatan untuk mengeluarkan biaya olah raga juga bisa dilakukan dilingkungan sendiri dan hasilnya akan efektif asalkan dilakukan secara teratur, terukur dan senang hati. Berdasarkan pengalaman dan pengakuan sejumlah profesional di bidang pelatihan fisik, ada beberapa jenis olah raga yang dianggap efektif sebagai penghancur stres. Apa saja jenis olah raga tersebut..? Yuk kita pelajari satu persatu.
1. Boxing atau Tinju
,Inilah olah raga paling komplit yang memberi kesempatan seluruh bagian tubuh mendapat porsi latihan. Tinju berkaitan erat dengan latihan perkuatan melalui variasi gerakan aerobik yang menuntut koordinasi tangan dan mata. Latihan ini cocok bagi anda yang suka olahraga beladiri. Durasi latihan yang dianggap cukup sekitar 1~2 jam sekali sepekan.
2. Dansa, salah satu pelepas stres yang mujarab juga. Pasalnya dansa tak hanya membuat seluruh tubuh anda bergerak, melainkan juga ada keterlibatan alunan musik disana. Bagi merekan yang muda boleh juga mencoba capoeira.
3. Olah raga dengan raket, bagi mereka yang gaya hidupnya sangat sibuk dan kompetitif ada baiknya memilih jenis olah raga ini untuk melepas stres, diantaranya adalah badminton dan tenis lapangan.
4. Yoga, khusus bagi yang ingin melepas stres namun tak terlalu menyukai aktivitas fisik, maka yoga adalah pilihan jitu. Inilah olah raga yang memungkinkan seseorang terhubung dengan energi alam semesta. Nah sekarang giliran anda untuk memilihnya sesuai yang anda sukai, sehingga badan sehat dan stres punlewat. Jika olah raga masih kurang berhasil, ada baiknya anda mulai mencoba hobi baru seperti menanam bunga, atau memelihara hewan, mendengarkan musik, atau pergi ke bioskop. Tak kalah penting adalah memiliki teman dekat atau sahabat yang bisa menjadi tempat bercerita dan berbagi tentang berbagai masalah hidup. Jika masih belum berhasil juga cobalah melakukan hal-hal kreatif dan menciptkan ide baru atau segeralah pecahkan rutinitas dengan mengambil cuti dari pekerjaan untuk selanjutnya berlibur. semoga berhasil.

Postingan Terkait Lainnya :


Widget by Astaqauliyah.Com

7 komentar

  1. ina // November 16, 2009 at 10:14 AM  

    nah.... ini baru bisa...
    kan kasian kakagnya kl dah nulis tpi gag ada yg koment... hehehe...

    makasih tipsnya kakag...
    keep sharing!!!

  2. narti // November 16, 2009 at 6:46 PM  

    ternyata olah raga banyak manfaatnya yah...
    makasih sharingnya.

  3. narti // November 16, 2009 at 6:46 PM  

    ternyata olah raga banyak manfaatnya yah...
    makasih sharingnya.

  4. sda // November 16, 2009 at 6:48 PM  

    pilih goya aja kali ya...

  5. Warna Tulisan // March 20, 2010 at 9:06 AM  

    tepat sekali sahabat olahraga memang sangat baik bagi kita.

  6. Anonymous // August 8, 2010 at 10:12 AM  

    is speedily Links london Chainsapproaching and men across the earth will start stress out about it. links of london sweetie bracelet Choosing a Valentine's Gift can be somewhat grueling, friendship bracelets especially if she and you are entirely close and all you want to do is dash her sympathy during this unusual reason. links of london uk All you necessity is some planning, the little thoughts, and a whole lot of honey. links of london silver If you are mystified for an idea for the Valentines Day gift now then why not ponder a discount links of london section of .Links Of London Bracelet is the classic and thoughtful gift to believe, links of london bracelet sale however, this is regularly above people's budgets. When selecting cheap links of london bracelet Bracelet get something that she will like, attire and show off to her links. links of london bracelet uk If she never wears jewels then bountiful her a wristlet is a very discount links of london bracelets risky and inadvisable gift.

  7. Anonymous // August 20, 2010 at 12:56 PM  

    Pregnancy is an exciting time full of hope Abercrombie and Fitch and excitement. It can also be an overwhelmingly Abercrombie self-conscience time as well, as your body is pregnant Abercrombie Sale does not mean you have to wear drab clothing Cheap Abercrombie and this is what a maternity clothes works to prevent.You can now breathe a little easier Abercrombie outlet with the knowledge that you can find clothes that fit you appropriately buy Abercrombie through changing like it never has before! Maternity clothes are available Abercrombie clothing for you to help you look and feel beautiful throughout abercrombie & fitch your pregnancy. You can find a number of companies who produce garments Abercrombie kids for pregnant women that are not only comfortable Abercrombie Outerwears but fashionable as well.You will find that clothes that cater Abercrombie & Fitch Outerwears to the pregnant body are usually created in order to grow with the belly. For instance, when you Abercrombie Polos purchase a shirt that is a maternity size take notice of a free-flowing front. Maternity jeans are also made Abercrombie & Fitch Polos with expanding belly lines. They are created in this way so that you do not have to buy new clothes every month or two throughout your pregnancy.

Post a Comment

Friends Link

Friends