Kalau melihat peredaran minuman di pasaran sekarang ini, banyak sekali minuman yang menawarkan kesegaran maupun untuk menjaga kesehatan dan stamina. Kemasannya juga beragam, ada yang memakai cup, botol maupun kaleng. Namun dari sekian banyak jenis minuman yang ditawarkan tersebut hanya ada beberapa jenis minuman yang baik untuk kita konsumsi.Apa itu? Konsultan nutrisi dari New York Keri M. Gans menyebutkan minuman yang baik dan layak kita teguk setiap hari adalah :
1. Air putih
Ini adalah minuman sehat yang paling utama. Air putih tidak memiliki kalori dan murni dari alam. Anda bebas mengonsumsinya berapapun jumlahnya. Namun, para ahli kesehatan tetap merekomendasikan dua liter per harinya.
2. Jus buah
Jus buah yang diperbolehkan juga jus buah yang tidak diberi tambahan gula. Namun Gans mengatakan buah asli masih lebih baik untuk memenuhi kebutuhan serat tubuh dibanding jus buah.
3. Susu
Ini adalah minuman sehat yang penting, terutama bagi anak-anak. Susu memberikan banyak manfaat kesehatan karena mengandung lebih dari sembilan nutrisi penting. "Untuk yang sudah berumur, minumlah susu tanpa lemak," imbuh Gans.
4. Teh
Teh apapun, baik teh hijau, teh hitam ataupun teh herbal, semua terbuktu mengandung kadar antioksidan tinggi yang diyakini dapat melindungi tubuh dari kerusakan.
source: sehatnews.com
makasih banyak gan artikelnya