Cara Mudah Hindari Rematik

Diposkan oleh safru | Tuesday, October 05, 2010 | | 15 komentar »

Istilah Rematik mungkin sering kita dengar dalam obrolan sehari-hari. Rematik atau Arthritis identik dengan gangguan sendi yang menimpa orang berumur. Gangguan rematik merupakan kelainan sendi yang sering terjadi akibat peradangan.

Biasanya, akan muncul rasa nyeri ketika dua sendi saling bersentuhan satu sama lain setelah tulang rawan pelindung (zat yang mencegah tulang saling bersentuhan) sudah aus. Pada beberapa kasus, arthritis juga dapat disebabkan dari respon autoimun.

Pemicu terjadinya arthritis cukup beragam, antara lain cedera sendi, masalah metabolisme, faktor keturunan, infeksi dan banyak faktor yang masih belum jelas pemicunya. Orang yang terkena arthritis akan mengalami gejala tertentu, yaitu nyeri, peradangan dan kemerahan pada sendi serta rasa kaku dan pembengkakan.

Pada arthritis yang lebih serius seringkali disertai dengan gejala yang lebih kompleks, seperti demam, pembengkakan kelenjar, penurunan berat badan, kelelahan, dan masalah pada paru-paru, jantung atau ginjal.

Setiap orang berisiko terkena arthritis dan diperkirakan ada 350 juta orang di seluruh dunia yang mengalaminya. Fakta lain, seperti dikutip dari She Knows, lebih dari setengah penderita arthritis berusia di bawah 65 tahun dan sekitar 60 persen diderita oleh wanita.

Agar terhindar dari rematik ada empat langkah mudah yang bisa Anda lakukan, apa saja itu?

Pertama, olahraga secara teratur, bukan hanya untuk kesehatan jantung tetapi juga sangat baik untuk otot, sendi dan tulang.

Kedua, peregangan. Setiap pagi setelah bangun tidur lakukanlah peregangan karena bisa meningkatkan kekuatan otot dan membantu meningkatkan rentang gerak sendi Anda. Pastikan Anda melakukan pemanasan otot dan sendi sebelum peregangan. Hal itu karena peregangan sebelum pemanasan, bisa memperburuk nyeri sendi dan bahkan menimbulkan ketegangan pada otot.

Ketiga, konsumsi makanan sehat dan bayak mengandung vitamin C serta kalsium. Kedua nutrisi tersebut sangat penting untuk kesehatan tulang dan otot.

Keempat, penuhi kebutuhan tubuh akan cairan, karena air membentuk 70 persen tulang rawan pada sendi yang bersifat sebagai pelumas sehingga tulang tidak bertemu satu sama lain.

sumber: vivanews.com

Postingan Terkait Lainnya :


Widget by Astaqauliyah.Com

15 komentar

  1. tamanbuahhati // October 5, 2010 at 9:20 AM  

    makasih tipsnya..
    karena kalau sudah terlanjur rematik..akan ada beberapa pantangan yang mesti kita hindari terutama dalam hal makanan..

  2. ana // October 5, 2010 at 9:24 AM  

    ternyata memang wanita lebih berpotensi terserang rematik

  3. Warna Tulisan // October 5, 2010 at 10:22 AM  

    terima-kasih sahabat atas tipsnya, btw apakah kebiasaan mandi malam juga dapat menyebabkan reumatik ?

  4. NURA // October 5, 2010 at 8:40 PM  

    salam sobat
    kini saya tahu cara mudah hindari rematik,
    siplah meregangkan otot setiap bangun tidur.
    dan lain2nya.
    trims sudah berbagi.

  5. Senja // October 5, 2010 at 10:44 PM  

    makasih ya tips dan infonya,...bermanfaat kadang ada nyeri di bahuku,entah apakah itu rematik atau apalah....meregangkan otot2 akan dicoba :)

  6. Berbagi Untuk Semua // October 6, 2010 at 12:16 AM  

    salam knl kawanku........

    skalian follow kamu di no urut 231

    jika berkenan silahkan follow balik saya....

  7. vini vidi vucinic // October 6, 2010 at 11:37 AM  

    TQ 4 ur kind of visit. Nice greetings...

  8. aciid !!!!!! // October 6, 2010 at 6:06 PM  

    wah info baek nih
    lam kenal ya

  9. General Blog // October 6, 2010 at 8:35 PM  

    thx tips nya...pola makan dan olahraga lah yg lebih memegang peranan penting dlm mencegah rematik :)

  10. Rizky2009 // October 8, 2010 at 6:52 PM  

    tipsnya sangat bermanfaat bgt sob, izin saya save buat koleksi di rumah

  11. blogger admin // October 8, 2010 at 7:08 PM  

    Kake saya sering kena rematik, nanti saya kasih tau sob. Thank's banget infonya.

  12. mengukur kecepatan loading blog // October 11, 2010 at 10:02 AM  

    makasih tipsnya,benar-benar bermangfaat, apakah mandi malam hari ngaruh juga dengan rematok sobat?

  13. D3nBa9as // October 11, 2010 at 10:51 PM  

    Salam

    Bermanfaat dan harus dipraktekkan kawan.
    Nice share kawan...

    Pke sendal yg ada duri katanya bisa ngilangin rematik juga yach..

    Salam kawan

  14. kakak dan abel // October 29, 2010 at 7:49 PM  

    jangan mandi malam hari, saya rasa juga menghindari rematik.

    salam dari saya

  15. obat herbal diare // October 30, 2012 at 9:53 AM  

    makasih banyak tipsnya gan
    semoga berguna

Post a Comment

Friends Link

Friends