Lindungi Mata Dengan Makanan Sehat

Diposkan oleh safru | Wednesday, April 14, 2010 | | 15 komentar »


Mata merupakan indera yang sangat kita butuhkan . Tanpa mata kita akan susah untuk melakukan pekerjaan dan berbagai kegiatan secara maksimal. Sehubungan dengan arti pentingnya mata terhadap semua kegiatan yang kita lakukan tanpa mengesampingkan peranan organ tubuh yang lain, perlu dilakukan upaya maksimal dalam menjaga mata kita diantaranya adalah dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin A. Karena kita tahu vitamin A sangat baik buat kesehatan mata. Selama ini wortel terkenal sebagai sayuran berhasiat untuk melindungi penglihatan. Padahal dalam banyak studi memperlihatkan, bahwa untuk melindungi mata diperlukan berbagai jenis nutrient. Dikenal berbagai bahan makanan sebagai sumber vitamin A : Daun katuk., Wortel rebus, Andaliman, Lamtoro Gung, Tempe lamtoro Gung, Daun singkong rebus, Tepung ikan, Ikan belida, Telur, tepung teri, belut dan jagung.
Berikut contoh makanan/buah yang mengandung 3 nutrient utama untuk melindungi penglihatan :
1. Telur
Kuning telur kaya lutein yaitu suatu zat anti oksidan yang dapat mengurangi resiko berkembangnya katarak. Sumber makanan lain yang juga kaya lutein antara lain brokoli, brussels sprout dan buah kiwi.
2. Jagung
Jagung mengandung berbagai macam, zat makanan diantaranya sumber terbaik dari zeaxanthin yaitu zat yang dapat membantu mencegah terjadinya age-related macular degeneration - masalah penglihatan yang terjadi berkaitan dengan usia menua yaitu kehilangan penglihatan pada orang-orang lanjut usia. Antioksidan ini juga ditemukan dalam buah jeruk.
3. Mangga
Mangga diketahui mengandung betakarotin yang oleh tubuh kita diubah menjadi vitamin A seperti yang dibutuhkan. Vitamin A membantu mencegah rabun senja. Paprika merah juga banyak mengandung karotenoid yang sehat. (Sumber : Mno)

Postingan Terkait Lainnya :


Widget by Astaqauliyah.Com

15 komentar

  1. tomo // April 15, 2010 at 1:12 PM  

    Wortel sangat cocok buat kesehatan mata kawan

  2. tomo // April 15, 2010 at 1:17 PM  

    Yuk tukeran link.Linkmu sudah aku pasang kawan

  3. uswah // April 15, 2010 at 1:18 PM  

    Kesehatan adalah segalanya.termasuk mata

  4. Review Bisnis Online // April 15, 2010 at 6:16 PM  

    Info yang bagus sobat. Thanks ya!

  5. sda // April 19, 2010 at 3:17 PM  

    makasih infonya,sangat bermanfaat.

  6. narti // April 19, 2010 at 3:18 PM  

    kebanyakan telor bukannya tidak baik juga?
    yang pasti, apa2 kalau berlebihan tentu ada efeknya.

  7. Warna Tulisan // April 19, 2010 at 4:34 PM  

    makasih atas tipsnya sahabat.

  8. cpu // April 19, 2010 at 4:55 PM  

    wah baru tahu nih klo jagung juga bermanfaat bagi mata.
    thanks infonya.

  9. NyieL ^_^ // April 20, 2010 at 11:17 AM  

    Aku suka makan ketiga-tiganya!
    Its de mean.... mataku sehat dunk! ^^

  10. masterGOmaster // April 21, 2010 at 8:24 AM  

    akan saya laksanankan tips menyehatkan matanya bung. terima kasih

  11. Karlz // April 22, 2010 at 1:24 PM  

    baca ini sob http://sixooninele.blogspot.com/2010/03/badai-matahari-terjadi-antara-2012-2015.html

  12. Jiox // April 23, 2010 at 7:01 PM  

    jagung agak jarang makan nih, kalau mangga: uenak tenan :)

  13. Alvhie aja ga pake N // April 24, 2010 at 9:22 AM  

    pagi-pagi dapat tips yang bermanfaat, ty sob

  14. oempak // May 28, 2010 at 8:29 AM  

    boleh dicoba nih, mata saya soalnya udh minus 2 kiri kanan, thanks :)

  15. Anonymous // August 20, 2010 at 12:59 PM  

    Pregnancy is an exciting time full of hope Abercrombie and Fitch and excitement. It can also be an overwhelmingly Abercrombie self-conscience time as well, as your body is pregnant Abercrombie Sale does not mean you have to wear drab clothing Cheap Abercrombie and this is what a maternity clothes works to prevent.You can now breathe a little easier Abercrombie outlet with the knowledge that you can find clothes that fit you appropriately buy Abercrombie through changing like it never has before! Maternity clothes are available Abercrombie clothing for you to help you look and feel beautiful throughout abercrombie & fitch your pregnancy. You can find a number of companies who produce garments Abercrombie kids for pregnant women that are not only comfortable Abercrombie Outerwears but fashionable as well.You will find that clothes that cater Abercrombie & Fitch Outerwears to the pregnant body are usually created in order to grow with the belly. For instance, when you Abercrombie Polos purchase a shirt that is a maternity size take notice of a free-flowing front. Maternity jeans are also made Abercrombie & Fitch Polos with expanding belly lines. They are created in this way so that you do not have to buy new clothes every month or two throughout your pregnancy.

Post a Comment

Friends Link

Friends