Mau mempunyai ingatan yang luar biasa jika kita sudah tua nantinya? bisa mengingat apa yang terjadi sekitar 1, 5, dan 20 puluh tahun yang lalu. Berdasarkan survey para peneliti dari Australia seperti yang dikutip Prevention, mereka yang memiliki ingatan luar biasa ternyata mempunyai kesamaan gaya hidup dan aktivitas. Mau tahu kebiasaan apa saja yang membuat orang-orang ini mempunyai daya ingat luar biasa?
Mereka yang memiliki daya ingat tinggi biasanya menonton siaran televisi kurang dari satu jam per hari, rajin membaca novel, teratur mengisi teka-teki silang, dan memiliki buku harian. Selain kebiasaan tersebut diatas, jenis makanan yang dikonsumsi juga bisa membantu meningkatkan kerja otak dan memperbaiki daya ingat seseorang. Jenis makanan dan minuman apa saja itu?
Mereka yang memiliki daya ingat tinggi biasanya menonton siaran televisi kurang dari satu jam per hari, rajin membaca novel, teratur mengisi teka-teki silang, dan memiliki buku harian. Selain kebiasaan tersebut diatas, jenis makanan yang dikonsumsi juga bisa membantu meningkatkan kerja otak dan memperbaiki daya ingat seseorang. Jenis makanan dan minuman apa saja itu?
1. Air, merupakan bahan makanan yang penting bagi otak dan menjaga seluruh fungsi organ tubuh. Minum air setidaknya delapan gelas perhari untuk mencegah dehidrasi dan stress.
2. Ikan, sangat kaya akan lemak omega-3 yang baik bagi sinaps otak, bagian yang menghubungkan saraf otak dan penting untuk belajar dan mengingat. Selain pada ikan lemak ini juga banyak ditemukan pada kacang-kacangan.
3. Karbohidrat kompleks yang terdapat pada nasi, kentang, gandum, ubi, sangat dibutuhkan sebagai energi bagi otak supaya dapat berpikir dengan baik. Karbohidrat terdapat juga pada sayuran dan buah-buahan.
4. Teh, akan memngurangi timbunan lemak pada pembuluh darah.
5. Telur, mengadung vitamin B yang membantu meningkatkan daya tahan.
Bagaiman dengan Anda?
2. Ikan, sangat kaya akan lemak omega-3 yang baik bagi sinaps otak, bagian yang menghubungkan saraf otak dan penting untuk belajar dan mengingat. Selain pada ikan lemak ini juga banyak ditemukan pada kacang-kacangan.
3. Karbohidrat kompleks yang terdapat pada nasi, kentang, gandum, ubi, sangat dibutuhkan sebagai energi bagi otak supaya dapat berpikir dengan baik. Karbohidrat terdapat juga pada sayuran dan buah-buahan.
4. Teh, akan memngurangi timbunan lemak pada pembuluh darah.
5. Telur, mengadung vitamin B yang membantu meningkatkan daya tahan.
Bagaiman dengan Anda?
Alhamdulillah, jadi tahu 5 makanan otak di sini. Terima kasih
kayaknya gw mesti lebih sering makan dg lauk ikan nich...thx sob.. tips yg bagus.. :-)
Infonya berguna banget om!
telur???
wah ternyata, apa yg tak aku suka, justru baik buat otakku....
thanks yah kag,..
bagus jadi tahu nih. Ternyata salah satunya mesti mengurangi nonton tv, apa termasuk mengurangi menatap monitor komputer, ya
wahh info yang sangat bagus buat kesehatan tuh kak.. makasih ya udah sharing... Tia jadi lebih paham makanan yang bagus buat Otak dan kecerdasan :)
sukses terus buat kak Safru :)
nice info sob
kepp sahring ya
sholat jg bs mnjamkan igtn loch...
wah mantap nih infonya..makasi dah ngasi tau ya broo
artikel yg bermanfaat, makasih sudah berbagi.
wah banyak yang belum dilaksanakan nih...
makasih infonya yah.
banyak ditemukan n sangat bermanfaat...
banyak ditemukan n sangat bermanfaat...
Law kebiasaan yang ini sih perlu dilestarikan SHOB!! Hehe
SALAM PEMUDA!
makasih artikel nya