Suka Marah? Coba Makanan Ini

Diposkan oleh safru | Tuesday, September 20, 2011 | , | 8 komentar »

Anda Sering Marah? Kemarahan merupakan keadaan emosional yang disebabkan oleh keluhan atau suatu penderitaan. Marah karena orang lain atau karena ada sebuah peristiwa yang menyebabkan ketidakstabilan emosi.

Rasa lapar memang memicu amarah. Hal ini karena bila orang dibiarkan lapar dalam jangka waktu lama, maka kadar gula darah di dalam tubuhnya sangat terganggu. Akibatnya, pasokan glukosa (gula) yang mencapai otak menjadi berkurang.

Rendahnya kadar gula darah atau hipoglikemia inilah yang akan membuat amarah seseorang menjadi naik, sehingga mudah tersinggung dan marah. Gula darah rendah juga dapat disertai dengan kecemasan, kelelahan dan sakit kepala.

Bila tingkat serotonin dalam tubuh rendah juga dapat membuat orang mudah tersinggung dan marah. Serotonin adalah hormon yang berfungsi mengontrol suasana hati, nafsu makan dan tidur, juga merupakan hormon yang membuat orang merasa bahagia dan menghilangkan emosi negatif.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat meredakan marah:

1. Pisang

Pisang dapat membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh, hal tersebut karena pisang merupakan sumber triptofan.Pisang sebagai salah satu bahan makanan untuk sarapan dapat mencegah rasa lapar dan kelesuan sebelum makan siang.

2. Kacang almond

Almond mengandung amino triptofan, memiliki tingkat tertinggi asam amino. Ketika makan almond, triptofan masuk ke otak dengan cepat dan tingkat serotonin meningkat, sehingga bisa menjauhkan amarah.

3. Keju

Keju adalah sumber yang kaya protein, asam amino esensial triptofan dan karbohidrat. Dengan demikian, keju membantu meningkatkan mood dan menghilangkan sifat mudah tersinggung dan mudah marah.

4. Jus jeruk manis

Segelas jeruk manis juga bisa menjadi peredam amarah. Campuran gula dalam perasan jeruk membuat batas-batas kesabaran lebih longgar dari yang seharusnya, sehingga berguna untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya.

sumber: suaramerdeka.com

Postingan Terkait Lainnya :


Widget by Astaqauliyah.Com

8 komentar

  1. Dhana/戴安娜 // September 22, 2011 at 3:25 PM  

    Salam sahabat
    Tepat sekali kok ya cocok dengan saya hehe
    Maaf telat

  2. Video Editing // October 9, 2011 at 7:18 PM  

    mendekatkan pada yang maha kuasa, insya allah maka marah itu akan hilang sendiri hehehehe

  3. Warna Tulisan // October 20, 2011 at 9:41 AM  

    saya juga agak gampang marah ..., boleh juga dicoba tipsnya, salam.

  4. Asis Sugianto // October 30, 2011 at 8:24 AM  

    kebetulan saya orngnya cepat marah sobat, terima kasih inronya sobat..

  5. clickbebas // November 6, 2011 at 10:34 PM  

    dicoba ahhh

  6. sailor // November 7, 2011 at 1:05 PM  

    wahh kebetulan ane orgnya emosian sob,thankq share ilmunya,bermanfaat buat sy..

  7. cara mengobati diabetes melitus // January 5, 2013 at 2:57 PM  

    semoga bermanfaat gan

  8. pantangan makanan diabetes // January 21, 2013 at 1:10 PM  

    nice gan

Post a Comment

Friends Link

Friends