Banyak orang mengonsumsi kapsul vitamin karena merasa cukup praktis untuk memenuhi kebutuhan vitamin. Bahkan beberapa diantara kita berpikiran, semakin besar manfaat bagi tubuh apabila kita mengonsumsi beberapa jenis sekaligus? Bagaimana persepsi ini dari sisi kesehatan.

Dr. Alyya Siddiqa, Sp.FK., spesialis farmakologi klinik dan dosen di departemen Farmakologi FKUPN “Veteran”, menjelaskan vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, namun tak diproduksi tubuh. Itu mengapa kita mendapatkannya dari luar tubuh dengan cara memilih makanan sehat.
Secara umum, vitamin digolongkan menjadi vitamin larut air, yaitu vitamin B dan C; serta vitamin larut dalam lemak, yakni vitamin A, D, E, dan K.

Proses metabolisme dan eksresi vitamin larut dalam lemak lebih lambat ketimbang vitamin larut air. Bila kita mengonsumsinya secara berlebihan, Alyya menyebutkan akan terjadi efek samping bahkan sampai efek toksik. Maka untuk mengetahui kebutuhan vitamin, kita dapat mengacu pada data RDA atau Recommended Dietery Allowance.

Pada vitamin-vitamin tertentu memang lebih bermanfaat bila dikonsumsi secara bersamaan. Vitamin A dan C, misalnya, melindungi kerusakan akibat oksidasi. Disamping itu, Alyya menambahkan, penelitian juga mengatakan suplemenasi vitamin C dapat meningkatkan kadar plasma vitam E, begitu juga sebaliknya.

Namun mengonsumsi suplemen vitamin E bersama dengan antioksidan lain seperti vitamin C, beta-karoten dan selenium, dapat berinteraksi dengan simvastatin dan niasin. Keduanya adalah obat yang diindikasikan untuk menurunkan kadar kolesterol. Artinya, mengonsumsi vitamin dan obat itu secara bersamaan dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Itu mengapa, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter ketika ingin mengonsumsi beberapa jenis vitamin secara bersamaan.

sumber: www.preventionindonesia.com

Postingan Terkait Lainnya :


Widget by Astaqauliyah.Com

26 komentar

  1. narti // March 5, 2010 at 7:05 PM  

    begitu ya? sangat penting nih...kalau salah malah merugikan tubuh sendiri.

  2. sda // March 5, 2010 at 7:06 PM  

    makasih artikelnya.
    kalau misalnya selang 1 jam begitu beda lagi ya?

  3. Pekanbaru Riau // March 5, 2010 at 7:50 PM  

    hmmm... memahami sambil manggut2.... :D
    thanks for share sobt.... :D

  4. cpu // March 5, 2010 at 8:17 PM  

    boss bannernya udah aku pasang, ini bisa dicek : http://cpuchipz.blogspot.com/2010/01/link-exchange.html

    ku tunggu balesannya....

  5. Dhana/戴安娜 // March 5, 2010 at 9:15 PM  

    salam sahabat
    bener mas Msafru..segala sesuatu yang dilakukan over dengan wujud obat diminum sekaligus memang tidak baik..btw SIMVASTATIN ini zat apa dan bagaimana ya?soalnya saya pernah bergelut dengan obat obatan dengan jenis nama tersebut.terima kasih dan maaf telat mas...good luck

  6. Willyo Alsyah P. Isman // March 6, 2010 at 2:05 AM  

    yah...memang semua harus ada aturan nya...lebih baik konsultasi ke dokter.

  7. Ipin's cool // March 6, 2010 at 4:57 PM  

    thanks sob sharenya jadi tahu dan lebih hati2 lagi dalam mengkomsumsi vitamin

  8. Dhana/戴安娜 // March 8, 2010 at 9:12 AM  

    salam sahabat
    komng lagi makasih ya jadi kalau begini dhana lebih tahu good luck ya mas

  9. Nobie // March 8, 2010 at 10:03 AM  

    baru tau klo konsumsi vit e dan c itu sama dengan menurunkan kolesterol
    makasih sob artikelna saya bookmarks


    berkunjung dan ditunggu kunjungan baliknya
    salam blogger
    makasihh
    :D

  10. seo blogger // March 8, 2010 at 11:53 AM  

    wah kolesterol bisa hilang dengna vitamin ternyata

  11. aryadevi // March 8, 2010 at 1:15 PM  

    mmm iya idem dengan mba Dhana...kwkwkwkwkwkwek..
    :|, vitamin seperlunya saja dikonsumsi, karena kelebihannya dibuang juga, tapi mesti rutin mengonsumsi makanan/minuman/obat yang mengandung vitamin vitamin tertentu, dan lebih bagus dari sumber yang alami seperti buah dan sayuran..gitu kan mas ? ya..ora?

  12. secangkir teh dan sekerat roti // March 8, 2010 at 7:27 PM  

    kebanyak vitamin itu bisa kena ginjal ya.. :)

  13. rahmatea // March 9, 2010 at 1:11 AM  

    yang bijak sih konsul atawa tanya dulu sama dokternya......biar ga kenapa kenapa.

  14. ☼►100ABC blog◄☼ // March 10, 2010 at 9:13 AM  

    Yang baik diminum satu persatu gantian selang beberapa jam ya?
    Makasih berbaginya, sangat bermanfaat.

  15. NURA // March 10, 2010 at 11:15 AM  

    salam sobat
    trims sharingnya
    ternyata kalau minum obat dan vitamin secara bersamaan akan menurunkan kadar kolesterol baik HDL.

  16. NyieL ^_^ // March 11, 2010 at 2:56 PM  

    Ok Master!
    Okok na yang penting konsultasi ma dokter dulu biar aman! ((:

  17. ina // March 12, 2010 at 9:29 AM  

    klo ina sih takut klo musti bersamaan...
    biasanya cmn sedia vit. C doank hihihihi :D
    thanks sharingnya kag :D

  18. alkatro // March 13, 2010 at 1:19 PM  

    lengkap sekali.. makasih infonya mas, saya milih vitamin yang alami saja dari buah ... :D

  19. tomo // March 13, 2010 at 1:37 PM  

    Diminum sekaligus boleh aku kira.jika memang dokter mengijinkan.

  20. cpu // March 15, 2010 at 9:58 PM  

    wah pass buat aku yg jarang tidur, kerja trus....
    thanks infonya sob.

  21. republik // March 15, 2010 at 10:01 PM  

    @ Tomo : betul juga.
    buat yang punya rumah.
    terima kasih infonya.

  22. adegustiann // March 16, 2010 at 11:57 AM  

    makasih infonya..

  23. gadget // March 17, 2010 at 12:36 PM  

    makasih atas sharingnya sob

  24. jatger // March 17, 2010 at 12:37 PM  

    o.. begitu ya, baru tahu dari sini nih

  25. Anonymous // August 20, 2010 at 12:56 PM  

    Pregnancy is an exciting time full of hope Abercrombie and Fitch and excitement. It can also be an overwhelmingly Abercrombie self-conscience time as well, as your body is pregnant Abercrombie Sale does not mean you have to wear drab clothing Cheap Abercrombie and this is what a maternity clothes works to prevent.You can now breathe a little easier Abercrombie outlet with the knowledge that you can find clothes that fit you appropriately buy Abercrombie through changing like it never has before! Maternity clothes are available Abercrombie clothing for you to help you look and feel beautiful throughout abercrombie & fitch your pregnancy. You can find a number of companies who produce garments Abercrombie kids for pregnant women that are not only comfortable Abercrombie Outerwears but fashionable as well.You will find that clothes that cater Abercrombie & Fitch Outerwears to the pregnant body are usually created in order to grow with the belly. For instance, when you Abercrombie Polos purchase a shirt that is a maternity size take notice of a free-flowing front. Maternity jeans are also made Abercrombie & Fitch Polos with expanding belly lines. They are created in this way so that you do not have to buy new clothes every month or two throughout your pregnancy.

  26. berat badan ideal // November 25, 2010 at 1:45 PM  

    keren artikel nya

Post a Comment

Friends Link

Friends