Banyak orang mengonsumsi kapsul vitamin karena merasa cukup praktis untuk memenuhi kebutuhan vitamin. Bahkan beberapa diantara kita berpikiran, semakin besar manfaat bagi tubuh apabila kita mengonsumsi beberapa jenis sekaligus? Bagaimana persepsi ini dari sisi kesehatan.
Dr. Alyya Siddiqa, Sp.FK., spesialis farmakologi klinik dan dosen di departemen Farmakologi FKUPN “Veteran”, menjelaskan vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, namun tak diproduksi tubuh. Itu mengapa kita mendapatkannya dari luar tubuh dengan cara memilih makanan sehat.
Secara umum, vitamin digolongkan menjadi vitamin larut air, yaitu vitamin B dan C; serta vitamin larut dalam lemak, yakni vitamin A, D, E, dan K.
Proses metabolisme dan eksresi vitamin larut dalam lemak lebih lambat ketimbang vitamin larut air. Bila kita mengonsumsinya secara berlebihan, Alyya menyebutkan akan terjadi efek samping bahkan sampai efek toksik. Maka untuk mengetahui kebutuhan vitamin, kita dapat mengacu pada data RDA atau Recommended Dietery Allowance.
Pada vitamin-vitamin tertentu memang lebih bermanfaat bila dikonsumsi secara bersamaan. Vitamin A dan C, misalnya, melindungi kerusakan akibat oksidasi. Disamping itu, Alyya menambahkan, penelitian juga mengatakan suplemenasi vitamin C dapat meningkatkan kadar plasma vitam E, begitu juga sebaliknya.
sumber: www.preventionindonesia.com
begitu ya? sangat penting nih...kalau salah malah merugikan tubuh sendiri.
makasih artikelnya.
kalau misalnya selang 1 jam begitu beda lagi ya?
hmmm... memahami sambil manggut2.... :D
thanks for share sobt.... :D
boss bannernya udah aku pasang, ini bisa dicek : http://cpuchipz.blogspot.com/2010/01/link-exchange.html
ku tunggu balesannya....
salam sahabat
bener mas Msafru..segala sesuatu yang dilakukan over dengan wujud obat diminum sekaligus memang tidak baik..btw SIMVASTATIN ini zat apa dan bagaimana ya?soalnya saya pernah bergelut dengan obat obatan dengan jenis nama tersebut.terima kasih dan maaf telat mas...good luck
yah...memang semua harus ada aturan nya...lebih baik konsultasi ke dokter.
thanks sob sharenya jadi tahu dan lebih hati2 lagi dalam mengkomsumsi vitamin
salam sahabat
komng lagi makasih ya jadi kalau begini dhana lebih tahu good luck ya mas
baru tau klo konsumsi vit e dan c itu sama dengan menurunkan kolesterol
makasih sob artikelna saya bookmarks
berkunjung dan ditunggu kunjungan baliknya
salam blogger
makasihh
:D
wah kolesterol bisa hilang dengna vitamin ternyata
mmm iya idem dengan mba Dhana...kwkwkwkwkwkwek..
:|, vitamin seperlunya saja dikonsumsi, karena kelebihannya dibuang juga, tapi mesti rutin mengonsumsi makanan/minuman/obat yang mengandung vitamin vitamin tertentu, dan lebih bagus dari sumber yang alami seperti buah dan sayuran..gitu kan mas ? ya..ora?
kebanyak vitamin itu bisa kena ginjal ya.. :)
yang bijak sih konsul atawa tanya dulu sama dokternya......biar ga kenapa kenapa.
Yang baik diminum satu persatu gantian selang beberapa jam ya?
Makasih berbaginya, sangat bermanfaat.
salam sobat
trims sharingnya
ternyata kalau minum obat dan vitamin secara bersamaan akan menurunkan kadar kolesterol baik HDL.
Ok Master!
Okok na yang penting konsultasi ma dokter dulu biar aman! ((:
klo ina sih takut klo musti bersamaan...
biasanya cmn sedia vit. C doank hihihihi :D
thanks sharingnya kag :D
lengkap sekali.. makasih infonya mas, saya milih vitamin yang alami saja dari buah ... :D
Diminum sekaligus boleh aku kira.jika memang dokter mengijinkan.
wah pass buat aku yg jarang tidur, kerja trus....
thanks infonya sob.
@ Tomo : betul juga.
buat yang punya rumah.
terima kasih infonya.
makasih infonya..
makasih atas sharingnya sob
o.. begitu ya, baru tahu dari sini nih
keren artikel nya