Strategi Terbebas Dari Kelelahan

Sahabat blogger sering merasa letih dan penat ? Jangan sampai rasa letih dan penat tersebut menghalangi kita dalam berkarya. Karenanya, ketahui solusi membasmi capek dan menangkal mood jelek, agar kita selalu produktif di setiap kesempatan.

1. Pahami Kondisi Diri
Sikap menyepelekan kelelahan malah bisa membuat dampaknya jadi lebih buruk. Sebab, kelelahan yang tidak segera diatasi bisa menimbulkan berbagai gangguan penyakit lainnya. Sebut saja, hipotiroid. Gangguan rendahnya kadar hormon tiroid ini juga disertai gejala berupa stamina yang turun, berat badan yang naik tanpa alasan jelas, hingga sering kedinginan.

2. Jauhi Televisi
Kebanyakan menonton televisi, bahkan sampai dijadikan “teman” pengantar tidur, bisa membuat kita kurang bisa beristirahat. Menurut dr. Tan Shot Yen, M.Hum, pakar Prevention, televisi sebenarnya bisa membuat kita menjadi “terhipnosis” dalam kadar ringan. “Apalagi bila ‘kenikmatan’ di depan TV ini kebablasan hingga tertidur (masuk gelombang teta dan delta, menjadi sugesti afirmasi dalam hidup mereka) selagi televisi masih menyala,”paparnya.

3. Bersosialisasi Dengan Teman
Selalu lelah bisa jadi merupakan gejala stres yang terselubung. Ironisnya, kita lebih mudah menemukan tanda-tanda stres pada orang lain, dibandingkan diri sendiri. Untuk mengatasi rasa lelah berlebihan, kita perlu lebih banyak bercengkerama dengan teman-teman tercinta.

4. Raih Tidur Yang Nyenyak
Kelelahan juga bisa diakibatkan kurang tidur. Sementara, kurang tidur bisa berhubungan dengan aspek kualitas ataupun kuantitas. Para pakar menyatakan, bercinta dengan pasangan bisa jadi salah satu solusi yang ampuh. Bahkan, bagi mereka yang tergolong insomnia. Sebab, salah satu efek yang timbul usai kita berhubungan seks adalah perasaan sangat relaks dan nyaman.

sumber : Prevention Indonesia

Postingan Terkait Lainnya :

Widget by Astaqauliyah.Com