Anda sering merasa kembung ?? Rasa kembung yang sering timbul memang sangat menjengkelkan dan hal itu terjadi bukan hanya karena angin, tetapi juga karena Anda banyak mengonsumsi makanan berlemak. Makanan dengan lemak tinggi akan bertahan lama dalam usus karena membutuhkan waktu yang lama untuk mengolahnya sehingga memicu reaksi dalam sistem pencernaan yang berakibat rasa kembung hingga mual.Tidak hanya itu, Anda juga akan merasa sulit buang air besar, sakit kepala, dan cepat lelah.
Untuk menghindari hal tersebut, Anda harus membersihkan usus secara teratur dengan mengonsumsi makanan pembersih usus. Jika Anda selalu makan makanan berlemak tinggi dan jarang mengonsumsi makanan pembersih usus, maka usus akan selalu bekerja keras, dan dalam keadaan kotor.
Tidak hanya menimbulkan rasa kembung tetapi juga Anda berisiko tinggi terkena kanker usus. Untuk menjaga usus tetap sehat dan Anda terhindar dari rasa kembung, perbanyak konsumsi makanan-makanan berikut.
Buah dan sayur
Selalu masukkan sayuran berserat tinggi dalam menu makanan Anda, seperti brokoli, salada, dan bayam. Usahakan untuk mengonsumsi sayuran segar atau sayuran yang minim proses pemasakan. Kandungan serat yang tinggi pada sayuran akan membuat usus lebih mudah bekerja dan membantu membersihkannya. Untuk makanan penutup, usahakan konsumsi buah yang mengandung serat tinggi seperti apel, pisang dan pir.
Yogurt
Makanan ini mengandung bakteri hidup yang aktif dan membantu membersihkan usus. Kandungan acidophilus pada yogurt juga bisa memicu usus lebih sedikit memproduksi asam empedu. Penurunan produksi asam empedu akan berdampak pada penurunan kolesterol.
Air putih
Jangan sepelekan air putih. Kesehatan usus Anda sangat bergantung pada jumlah air putih yang Anda minum setiap hari. Jika Anda mengonsumsi makanan serat tinggi tanpa mengimbanginya dengan air putih yang cukup akan menimbulkan masalah pada pencernaan. Untuk itu pastikan Anda cukup minum air putih minimal 2 liter per hari.
Gandum
Bahan makanan ini juga sangat baik untuk kebersihan dan kesehatan usus Anda. Tetapi pastikan gandum yang dikonsumsi merupakan gandum utuh. Untuk sarapan, gandum merupakan makanan yang sangat berkualitas dan dapat menunjang kesibukan Anda sehari-hari.
sumber : vivanews.com
Untuk menghindari hal tersebut, Anda harus membersihkan usus secara teratur dengan mengonsumsi makanan pembersih usus. Jika Anda selalu makan makanan berlemak tinggi dan jarang mengonsumsi makanan pembersih usus, maka usus akan selalu bekerja keras, dan dalam keadaan kotor.
Tidak hanya menimbulkan rasa kembung tetapi juga Anda berisiko tinggi terkena kanker usus. Untuk menjaga usus tetap sehat dan Anda terhindar dari rasa kembung, perbanyak konsumsi makanan-makanan berikut.
Buah dan sayur
Selalu masukkan sayuran berserat tinggi dalam menu makanan Anda, seperti brokoli, salada, dan bayam. Usahakan untuk mengonsumsi sayuran segar atau sayuran yang minim proses pemasakan. Kandungan serat yang tinggi pada sayuran akan membuat usus lebih mudah bekerja dan membantu membersihkannya. Untuk makanan penutup, usahakan konsumsi buah yang mengandung serat tinggi seperti apel, pisang dan pir.
Yogurt
Makanan ini mengandung bakteri hidup yang aktif dan membantu membersihkan usus. Kandungan acidophilus pada yogurt juga bisa memicu usus lebih sedikit memproduksi asam empedu. Penurunan produksi asam empedu akan berdampak pada penurunan kolesterol.
Air putih
Jangan sepelekan air putih. Kesehatan usus Anda sangat bergantung pada jumlah air putih yang Anda minum setiap hari. Jika Anda mengonsumsi makanan serat tinggi tanpa mengimbanginya dengan air putih yang cukup akan menimbulkan masalah pada pencernaan. Untuk itu pastikan Anda cukup minum air putih minimal 2 liter per hari.
Gandum
Bahan makanan ini juga sangat baik untuk kebersihan dan kesehatan usus Anda. Tetapi pastikan gandum yang dikonsumsi merupakan gandum utuh. Untuk sarapan, gandum merupakan makanan yang sangat berkualitas dan dapat menunjang kesibukan Anda sehari-hari.
sumber : vivanews.com
kunjungan perdana
salam hangat selalu
Pasti saya coba semua Sob, terima kasih ya infonya!
sepertinya mudah ditemui, tinggal pelaksanaannya.
makasih sharingnya.
ternyata air putih banyak sekali manfaatnya....
thanks.
salam sobat
wah artikel bermanfaat ,,
saya tambah ilmu nich,,
mengenai makanan pembersih usus.
harus pintar memilih makanan ya,,
salam kenal dari sahabat jauuuh
Wah2.. makasih infonya...
bermanfaat juga..
aku dulu pernah baca di berita, ada pengobatan segala penyakit dengan cara membersihkan usus... tp yang pasti mahal...
dgn ilmu ini setidaknya bisa menghemat biaya untuk hidup sehat... hehehee....
minum air putih aja ah ....yang banyak. air memang pembersih yang baik......he..he...salam.
air putih ajah deh...
hihihihi,...
Hal yang paling sederhana, minum air putih kadang kadang masih suka lup.
Informasi yang menarik, terima kasih
salam sahabat
wah mas bagus loh baru tahu hiks..hiks..bermanfaat banget buta saya thnxs n good luck ya
baik postinganmu kawan
dan makasih tuk infonya
salam hangat selalu
mantap neh postingannya. ga smua makanan sehat ga enak to
Postingan sip! Yang berat minum air .....ck ck ck 2 liter apa bisa yaa? biasanya aku minum air 4 S/d 6 gelas kecil setiap harinya!
Alhamdulillah datang kemari dapat tips yang sangat bermanfaat, ini nih tips yang cocok buat saya, karena perut saya sering kembung. Tapi paling sering sih... minum air putih...
Makasih yaa sobat... dah berbagi info, smg suksess n tetap semangat
trims infonya sob...air putih benar2 mempunyai manffaat yang besar yah bisa untuk membersihkan usus kita di dalam tubuh.
kalo pembersih pikiran ada gak?
Bagus juga infonya, benar sob blogku yang satu dah delete bisa kita tukaran lagi link banner and follow yuk
biasanya kalau telat makan perut terasa kembung ...
berat badan ideal, menurunkan berat badan ideal. berat badan ideal,berat badan ideal,berat badan ideal Demi penghematan, agar bahan makanan tahan lama, banyak orang menyimpan makanan di freezer (lemari pendingin). Padahal tak semua produk makanan bisa disimpan di freezer. Produk-produk makanan yang mengandung banyak air sebaiknya tidak disimpan di dalam freezer.berat badan ideal Daging-dagingan bisa tahan pembekuan untuk penyimpanan. Namun, kualitas mereka bisa terganggu. Ada beberapa jenis makanan yang tak boleh disimpan di dalam freezer antara lain :
makasih banyak infonya